美容と健康

顎ラインを美しくシャープに導くための方法

女性にとってフェイスラインは、美人度や見た目年齢を大きく左右するポイントですよね。

顎のラインがシャープなのと、たるんでいるのでは顔の大きさまで違って見えます。
顎のラインがたるむ理由は様々ですが、できる事なら解消してシャープな顎ラインを手に入れたいですよね。

今回は、顎ラインのたるみや、二重顎で悩む方の原因と解消法をご紹介させていただきます。

顎ラインはどうしてたるんだり二重顎になってしまうのか

顎ラインのたるみの原因は、習慣や日常的な行動による原因が大きいといわれています。

思いがけない原因もありますので、自身の生活の中に当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。

シャープな顎ラインを失う原因①咀嚼をあまりしない

普段の食事は、毎回よく噛んで食べることを意識できていますか?

咀嚼不足は良くないと、健康面などさまざまな観点から言われますが、実は顎ラインにも大きく関係があります。
咀嚼は顎周りの筋肉が使われるのは想像がつきますよね。
普段からあまり咀嚼をしない方は顔全体の筋力が衰え、支えきれなくなった脂肪が重力で下がり、
結果たるみが生じ顎のラインがぼやけてしまうのです。

 

シャープな顎ラインを失う原因②パソコンやスマートフォンを長時間行っている

長時間うつむき気味で集中する時間が長い方は注意が必要です。

長時間の猫背になったり首を前に突き出すような姿勢は、首の肌が引っ張られ続ける為、
顎周りの肌を垂れさがらせ顎のラインを失う原因となります。
仕事でやむ負えない方は、見る対象物を目線の高さに合わせて、
前かがみの姿勢にならないようにしましょう。

 

シャープな顎ラインを失う原因③お肌全体のケアができていない。

肌のハリや弾力は普段のケアが必要不可欠です。

乾燥やストレス、疲れ、紫外線など外的要因で受けたダメージを日常的にケアしていないと、
顔全体のハリや弾力は徐々に失われていきます。
そしてこの影響を一番受けるのが顎ラインです。
顎は顔の一番下に位置する為、重力に従い顎に脂肪やむくみが集中してしまい、
結果顎ラインがぼやけてしまうということになるのです。

シャープな顎ラインを失う原因④鼻ではなく口で呼吸している

普段から口呼吸をしている人は、口が開いたままの状態になりがちなので、顎を支える筋力が弱くなります。
筋力が弱くなると脂肪が垂れ下がってしまうのでフェイスラインがぼやけ、たるみや二重顎を引き起こしてしまいます。

 

顎ラインをシャープに導く方法とは

原因が分かったところで、次は顎ラインをシャープにするための方法をご紹介させていただきます。

 

シャープな顎ラインをつくる方法①咀嚼する癖をつける

あえて新しいエクササイズなどをとり入れるより、
一番簡単にできる事といえば普段から日常的にする行動を少し変えるという方法ではないでしょうか。

自分自身で今まで咀嚼が少ないと感じた方は、一回で20回嚙むようにしよう、など決めて継続し癖づけると良いでしょう。
習慣が変わるとおのずと体は変化してきますので、まずは続けられる回数を決めて意識して行ってみてくださいね。

シャープな顎ラインをつくる方法②普段から姿勢を意識する

日常的にデスクワークが多い方は、姿勢を正すことを意識する生活を心がけましょう。

同じ姿勢を長時間持続することや猫背の姿勢は血行不良を招き、たるみを引き起こす元となってしまいます。
長時間作業をするときは背筋を伸ばすことを常に意識し、滞りを感じた時には肩や首を回すなどのストレッチをして、血の巡りを良くしてあげてくださいね。

シャープな顎ラインをつくる方法③顎周りの筋肉を鍛える

顎の筋肉を鍛えるエクササイズもご紹介します。

顎先から顎ラインにかけてが気になるという方は顎先の筋肉をエクササイズで鍛えてみましょう。
真上を向き、そのままの状態で下唇を上に向かってぐっと突き出します。
5秒ほどしたらゆっくりと元の状態にもどします。

これをゆっくり5セット行いましょう。

このエクササイズは二重顎に悩まれている方にも同じように効果的なので、
毎日コツコツと継続して行ってみてくださいね。

まとめ

今回はシャープな顎ラインを目指す方、シャープな顎ラインをとり戻したい方へ、
陥りがちな原因とシャープなラインを作るための方法をご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

日常的な習慣やちょっとした方法を毎日クセづけて継続し、素敵な顎ラインを手に入れてくださいね。

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