美容と健康

爪の美容はお肌の潤いと健康から。おすすめの3つの対策法

爪の美容には色々なことに気を付けなければいけません。

例えば乾燥から守ったり栄養をしっかり摂ったり
また貧血にも気を付けることも必要です。

こう聞くと色々大変に思えちゃうかもしれませんが、
爪の美容に気を付けることは体全体の健康に繋がることでもあるのでとっても重要。

ここでは各対策法とともに、おすすめの商品も紹介しちゃいます。
これらのことを守ればあなたの爪は、以前よりも一層と美しいものになるはず!

 

【爪の美容対策その1:乾燥から守る】

爪の美容対策としてはまず、爪を乾燥から守ることをおすすめします。
ハンドソープで手を洗ったり、
ネイルを落とすリムーバーも乾燥の原因となります。

爪が乾燥してしまうとヒビ割れや二枚爪になってしまったり。。
お肌の美容どころか爪にもよくないのです。

そこでハンドクリームやネイルオイルなどを使ってみませんか?

おすすめのネイルオイル商品を紹介

①アボプレックスオイル

天然のアボカドを配合しています。
ネイリスト達の間で知られているネイル製品を扱うOPI社の商品だったりします。
知られているのはその品質の高さ。
ネイリストや美容家など爪に気を遣っている人達に支持されています。

アボカドにはとてもしっとりとした潤いがあり、
爪を乾燥から守ってくれる効果も。
またアボカドの香りが微かにして、
スウィートな香りが苦手な人だったり、また男性にも好評とか。

少量のオイルでもしっかりとした浸透性があり、
甘皮でも健康な状態に戻してくれます。
ちなみに爪以外でも踵や肘にも効果があるのでお肌の美容自体にも良いですし、
とにかくおすすめです。

 

②メイクミーハッピー フレグランス ハンド&ネイルクリーム

500円(税抜)という安さが最高。
またコスパ抜群と好評です。
クリームタイプで保湿美容成分が角質層にまでしっかり届きますし、
爪までしっかり塗れるのが好評の理由です。
また手にも使えば、モッチリとした感じになるんだとか。
これもお肌のための美容アイテムとして良いですね。

またコラーゲンやワセリンなど7つの保湿成分があり、
シュガーベリーやジュースフルピーチ、ピンクグレープフルーツなど
様々な香りのバリエーションがあるのが特徴です。
植物的な香りも良いけど、やっぱり甘い香りが好きという方はこちらもおすすめです。

 

【爪の美容対策その2:栄養を取る】

次に普段の生活を見直してみましょう。
爪は主にケラチンと呼ばれる繊維上のタンパク質でできています。
そのタンパク質は寝る時間が不規則だったり、
食べ物から摂れてなかったりすると、
栄養不足が爪にも影響して二重爪にもなったりします。
不規則で栄養をよく摂らない生活は、
美容にもよくないと聞いたことがあると思いますが、爪自体にもなんです!

そこで生活を改めるのはもちろん、
タンパク質のある食べ物をしっかり摂りましょう。
そこで肌全体の美容につながる次の食べ物をおすすめします。

おすすめの食べ物を紹介

①鶏のササミ肉

鶏のササミ肉は低カロリーかつ高タンパクなのでおすすめです。
またササミは皮がなく、その分の脂肪がありません。
余分な脂肪がないのは美容にも良いし便利ですね。

②海鮮丼

海鮮丼はタンパク質の宝箱です。
例えば100g150kcalの中に約45gも含まれているのです。

確かにカロリーは高いかもしれませんが、
毎日食べるものでもないので自分へのご褒美として、
美容にも良い海鮮丼はおすすめです。

 

【爪の美容対策その3:貧血を防ぐ】

鉄欠乏性貧血に陥りヘモグロビンが減少すると、
血行不良になり爪先端が薄くなったり白くなったり、
爪割れやスプーン反りにもなったりします。

また貧血になれば、
砂や氷と言ったものを口にしたくなる異嗜症にもなるなど、
美容や爪に関わらず貧血は想像以上に怖いのです。

そこでここでは食べ物も良いですが、
普段それに気を遣えないほど忙しい人のために
鉄分が摂れるおすすめの美容サプリメントを紹介します。

おすすめのサプリメントはこれ

①美めぐり習慣

1日たった5粒を飲むだけで1日に10gも補えちゃいます。
ちなみに成人女性の一日で必要な鉄分量は12㎎なので、
それの大半をこれを使うだけでOK。

また美めぐり習慣には鉄分の他に葉酸やビタミンC、
ビタミンB12やビタミンB6などの美容成分も多く入っているスグレモノなのでおすすめです。

 

②高鉄・高亜鉛クロレラ

高鉄・高亜鉛クロレラには、鉄分も多く入っています。
また食物繊維や亜鉛、β-カロテンなど美容成分がたくさんあるのがこの商品の良いところ。

そしてつなぎ材を一切使っていないので、
これらの美容成分を効率よく摂ることができるのでこちらもおすすめです。

 

【しっかり労りましょう!】

爪の美容対策法及びおすすめの美容アイテムの紹介はいかがでしたか?
他にも爪の美容には大切なことがいっぱいありますが、
少なくともこの3つの基本を守ることが、
身体自体の美容にも繋がるのもあって絶対に大切!

改善できる所は改善して、
ここでおすすめした美容アイテムを利用したり
食べ物もきちんと摂ったりして、きれいな爪に変えていきましょう。

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