美容と健康

簡単で役に立つ♪肌美人さんがおすすめする美肌の維持方法

生活環境やリズムの変化に敏感なお肌。

それでも美肌を維持し続けている肌美人さんがおすすめする維持方法をご紹介します。季節の変わり目や疲れにも負けない美肌維持を目指しましょう。

 

【美肌維持に一番大事なのは?】

美肌維持にとって一番重要なのは、何といっても睡眠です。

お仕事や勉強で忙しく、睡眠不足がマンネリ化してしまうと、美肌を維持するのはとても難しくなります。

睡眠が美肌に良いとされるのは、ホルモンバランスを正常にし、お肌の活性化や新陳代謝の不調を良好にする効果がある為です。

睡眠といっても、ただ長時間寝れば良いというのではなく、短時間でも、質の良い睡眠を取る事を心がけて下さい。

 

■質の良い睡眠の取り方

 

眠れない時は、交感神経が優位になっている場合が多いので、副交感神経を優位にすると自然な眠りにつく事が出来ます。質のよい睡眠を取る為の簡単な呼吸法をご紹介します。

 

ヨガなどにも用いられる4-7-8呼吸法で、体をリラックスさせる効果のある呼吸法です。

  1. 4カウント数えながら、鼻から息を吸います。
  2. 7カウント数えながら、息を止めます。
  3. 8カウント数えながら、口から息を吐き出します。

これを3回繰り返すだけです。

 

忙しい生活をしていると、呼吸が乱れやすくなります。寝る前に1分程度で出来る呼吸法で、心身ともにリラックスして下さい。

 

 

【美肌を維持するおすすめマッサージ】

美容クリニックなどでもおすすめしている美肌維持に効果的なマッサージ方法をご紹介します。

まず、美肌維持には老廃物の詰まりを流す事が重要です。リンパの流れが悪いと、老廃物が詰まり、むくみや吹き出物の原因になります。

なので、簡単なマッサージでリンパの流れを良くし、美肌を維持しましょう。

 

①マッサージクリームを用意する。
マッサージクリームは効果なものを使わなくても、お肌への摩擦を軽減出来るものなら何でもOKです。
②顔の真ん中から外側に向かって、痛くない強さで流すようにする。

顔の皮膚は薄い為、強い力を加える必要はありません。気持ち良いと感じた箇所がある場合は、指の腹で軽く押すレベルで大丈夫です。

 

これだけでも、十分効果のある簡単でおすすめのマッサージ方法です。お風呂で手軽に出来るので、是非試してくださいね。

 

【おすすめの美肌維持アイテム】

 

■マイクロバブルフォーマーawahourあわわ

 

美肌維持の基本は、やはり洗顔。どんなに効果のある美肌用の化粧水や高級クリームを使っても、洗顔がきちんと出来ていないと効果を発揮してくれません。

awahourあわわは、しっかりと泡を作ってくれるので、お手持ちの洗顔石鹸や洗顔フォームをきめ細かい泡に変え、お肌を傷つけずに洗顔出来るのでおすすめです。

 

■パナソニック 導入美容器 イオンエフェクター

肌の奥まで、しっかり美容成分を導入する人気のスキンケアグッズです。使い方も簡単で、続けるうちにお肌が柔らかくなるのを実感できます。

美肌維持には、お肌を柔らかくする事が大切ですので、お肌のざらつきが気になる方におすすめです。

 

 

■パナソニック  目もとエステ

美肌を作る上で、特に目立つのが目元周りです。アイクリームだけでは物足りないと思っている方におすすめの目もとエステ。アイクリームの効果を維持してくれます。

 

 

【美肌維持におすすめのサプリ】

 

ホコニコのこだわり酵素青汁

美肌維持に不可欠な野菜をたっぷり手軽に摂れる上に、酵素入りなのでおすすめ。酵素はお肌の新陳代謝をアップしてくれる美肌維持には欠かせないものです。

 

ステラマリア

 

某有名口コミサイトでも高い評価を得ている豚プラセンタのカプセルです。美肌維持に即効性のあるサプリメントとして人気があり、おすすめです。

 

 

【最後に】

いかがでしたか?

肌美人さんがおすすめする美肌維持が出来る方法やアイテムをご紹介しました。スッピンはもちろん、どんな綺麗なメイクも美肌でなければ綺麗に見えません。

今回ご紹介した方法は、美肌維持にとってとても重要で、おすすめのものばかりです。とくに季節の変わり目は、肌トラブルが起こりやすいので、いつも以上に労わって、美肌維持を続けて下さいね。

 

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