美容と健康

【美味しい美容法】食べるコスメで、体の中から綺麗は作れる!

【食べるコスメは美容にも健康にもGOOD!】

綺麗なお肌を作る美容と言えば、高級コスメを揃えて朝晩しっかりお手入れをすればOK!と思いがちですが、
最近では、「食べるコスメ」が話題になっています。

芸能人やモデルさん達が紹介しているおすすめの「食べるコスメ」をご紹介します。
美容だけでなく、健康にも良い「食べるコスメ」で、美しく健康な体を手に入れましょう!

 

【美容のために食べるコスメで代表的なのは?】

芸能人やモデルもオススメしている最も人気の高い「食べるコスメ」は、
オーガニックオイルです。

中でも、エクストラヴァージンココナッツオイルは、香りを楽しめる事もあり、
パンケーキやコーヒーにそのまま垂らして食べる事が出来ます。
1日スプーン1杯程でいいので、ココナッツが苦手でない方なら、
そのまま飲む事も出来て手軽です。

他にも、アマニ油や、チアシードオイルも人気です。

 

【食べるオイルってどんな美容効果があるの?】

オイルを食べるなんてギョッとした方もいるかもしれませんが、
オイルは、正しい使い方をすれば、
少量でも美容に効果的な成果を与えてくれる心強い食べるコスメなのです。

食べるコスメと言われる上質なオイルには、
中鎖脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれています。
この栄養により、お肌のキメやハリに働きかけ、
便通を良くしたり、むくみを軽減してくれます。

 

【明日から堂々と間食出来る!?食べるコスメ】

 

間食は、ダイエットやお肌の敵。
でも、どうしても止められない方にはナッツがおすすめです。

ナッツは、食べるコスメとして注目されており、
マカダミアンナッツやアーモンド、ピスタチオは
どこでも買えるお手軽な食材として人気です。

ナッツは、小さな外見から想像出来ない種類の栄養分が含まれています。
美容にも影響する、ビタミン、鉄分、食物繊維、オレイン酸などは、
お肌の活性化や、新陳代謝、お通じを和らげるなどの効果に影響してくれる為、
食べるコスメと言われています。

ですが、ナッツは栄養が豊富ですので、食べ過ぎには注意しましょう

 

【食べるコスメで人気のおすすめの美容オイル】

★えごま油

えごま油に含まれるα-リノレン酸は、血流をスムーズに流す効果があります。
これにより、血行が促進され、新陳代謝、美容へと繋がっていきます。

ただ、えごま油は熱に弱いため、食べるコスメとして使用する場合は、
サラダなどにそのままかけるのがおすすめです。

☆食べるコスメ 美容サプリメント

油が苦手な方におすすめの美容サプリメント。
低温圧搾方式で作ったえごま油の栄養分をたっぷり摂取する事が出来ます。

 

★チアシード油

えごま油同様に、α-リノレン酸などが豊富に含まれているチアシード。
えごま油との違いは、加熱しても大丈夫な点。
これは、ビタミンEを豊富に含んでいる為です。
加熱可能といっても、長時間加熱するよりも、
炒め物やスープに入れて食べる事をおすすめします。

☆食べるコスメ 美容サプリメント

水分を含むと10倍に膨れるチアシード。
ダイエットなどにも使えます。
サラダやヨーグルトに入れて食べるのがおすすめです。

 

★エクストラヴァージンココナッツオイル

食べるコスメとして使う場合は、普通のココナッツオイルよりも、
エクストラヴァージンをオススメします。
これは、本来のココナッツオイルの栄養分を
可能な限り壊さない低温圧搾方式で作っている為です。

ココナッツオイルは、特に女性から高い支持を得ている食べるコスメ。
これは、食べても塗っても使える万能オイルとしての評価でしょう。

ココナッツオイルには、紫外線をガードする効果もあり、
顔や腕にも使えます。
メイクの際の艶足しや、リップなどのコスメ代わりにも使えるのでおすすめです。

☆食べるコスメ 美容サプリメント

海外でも人気のココナッツオイルのサプリメントです。
ココナッツの香りや味が苦手な方におすすめです。

 

【終わりに】

いかがでしたか?
食べるコスメとして人気のオイルをご紹介しました。
上質なオイルは、美容効果もとても高く、体内でも大活躍してくれます。

オイルは太る・ニキビが出来るなどのイメージがありますが、
上質なオイルは、痩せる・美肌になるなどの優秀な食べるコスメなのです。

 

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