美容と健康

骨盤矯正ってどうしたらいいの?家で簡単骨盤矯正グッズ!

最近注目を集めている、骨盤矯正

でも、実際どうなのかなって思いますよね。

私も、その一人でした。骨盤矯性をするとどんなメリットがあるのか病院に行かなくてもグッズでできるものなのか?

実際に試したものの感想や効果を紹介していこうと思います!

その前に、骨盤について知っておくことが大切です。

 

●骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤がゆがむと、便秘になりやすくなったり、ダイエットしてもやせにくくなるようです。

また、歪みがあると肩の高さが変わり両足の長さが変わり、女性にとっては苦痛な顔の歪みにも関係してくるようです。

 

●骨盤ゆがむ原因

①鞄をいつも同じ方で持っている。

②仕事で長時間椅子に座っている。

③ヒールの高い靴ばかりはいている。

④いつも横向きで寝ている。

⑤運動不足による筋力低下。

 

●自分の歪みを知ろう

まずは、自分の骨盤が歪んでいるのかを知る必要性がありますよね!

なので、セルフチェックをしてみましょう!

 

①両足を肩幅に広げて立ち、リラックスした姿勢で両手を広げ人差し指を出します!

 

②目を閉じて、腕を伸ばした状態で人差し指と人差し指を顔の正面にもって来て合わせます!

 

③指がぴったり合えば歪みはありません!

→右手が上になれば、右の骨盤が歪んでいます。

→左手が上になれば、左の骨盤が歪んでいます。

 

このように、簡単なセルフチェックでわかるのでまずは自分の歪みをチェックしてみましょう!

 

●骨盤矯正のメリット

骨盤矯正をすることで、肩こりや腰痛、冷え性、便秘、不妊、生理痛の改善があるようです。

また、骨盤を正しい位置に戻すことで子宮などの負担を軽減してくれるので女性ホルモン作用が正常になるため肌荒れの解消にもなり美肌効果が期待できるようです。

それでは、骨盤矯正に使えるグッズを紹介していこうと思います!

 

●骨盤矯正グッズの紹介

①骨盤ウォーカーベルト

 

骨盤に付けて10分間踊るだけで骨盤矯正ができるグッズ!

10分間踊るだけなので、誰にでも出来ます。多くの雑誌でも取り上げられているほど人気で口コミの多いグッズです!また、骨盤矯正だけでなく、ダイエット効果もあると口コミでも多く寄せられているようです。

 

②ウエストスリマー

 

これは、さっきのとは違い履くタイプの骨盤矯正グッズ!

パンツタイプなので、ベルトとは違いずれるいう心配もなく使うことのできるグッズで着心地も良いと人気の高い矯正グッズです。

 

③スリミングショーツ

 

ショーツとしても使うことのできる商品!

薄いのにやぶれにくく、ウエスト、お腹、内腿、外腿、腰をしっかり引き締めてくれる効果があると人気を集めている矯正グッズです。

ネット状なので蒸れることもなく、夏でも使うことができる矯正グッズです。

 

④スリムクッション

 

これは、一日15分間座るだけで矯正ができるというグッズです。

骨盤矯正だけでなく、便秘やひどい生理痛が改善したという多くの口コミを集める強制グッズの一つです。

座るだけなら誰にでもできますよね!

 

⑤骨盤スタンド

 

このグッズは、理想の骨盤の形になっており座ると、自然に骨盤が動き矯正してくれるという優れものです。

便秘の改善や長時間座っていられる、猫背も治ったという口コミも多く人気のあるグッズです!

また、この商品は整骨院の先生が考案され一つ一つが職人の手によって作り出されているので、品質も安全でしっかりしているると人気の矯正グッズです。

 

 

 

ガードルタイプに骨盤矯正グッズです。

履くだけで、歪みが解消され足が細くなったなどの口コミの多い矯正グッズです。

また、ヒップも引き締まるのでどの年代にも人気の高い矯正グッズになっています!

 

●家で簡単矯正方法

サロンに行くのはお金かかるし、矯正グッズに頼るのも・・・という人はまずセルフでやってみましょう!

 

寝る前の10分間利用

①骨盤を回します!左右30回

→フラフープを回すように腰を回します!

 

②仰向けになり、手は体の横に置き両ひざを立てて寝ます。

→息を吸って吐きながら両膝を左右に倒します。倒して10秒キープ!

 

③仰向けになり、膝を抱えます。

→背中全体に刺激を与えるように転がります!20回程行います!

 

「会社でもできちゃうエクササイズ」

①足を肩幅に開きます。

 

②背伸びをした体制で頭の上で手を組みます。

 

③その状態から左右に動きます。

 

●まとめ

いかがでしたか?骨盤の歪みからいろいろな体調の不調があるようです。

整体やグッズを使う前にまずは自分の歪みをセルフチェックしてから整体やグッズを使って骨盤矯正をするようにしましょう!

骨盤矯正をするだけでダイエット効果を得て、美しくなれるかも!?

 

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