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猫背は老けて見える原因!猫背の矯正におすすめグッズとは?

猫背は老けの原因になる?

猫背の人は、周りの方からどう見られているでしょうか。身だしなみをキッチリしていても、いつも背中を丸めて歩いていては、実年齢よりも老けて見えているかもしれません。猫背で老けて見えるのは、その様子が腰の曲がった老人を想像するからだけでなく、実際に、慢性的な疲れや頭痛、肌トラブルまでに影響して、若々しさを奪ってしまう為です。逆を言えば、何歳であっても、背筋の伸びた方は、実年齢よりも確実に若く見られます。猫背を矯正するだけで、慢性的な疲れから解放され、お肌の弾力やメリハリのあるスタイルを手に入れる事が出来るので、是非猫背の矯正を始めましょう!今回は簡単なストレッチや付けるだけで矯正出来るお役立ちグッズを紹介しますので、是非参考にして下さいね!

【猫背とダイエット】
【グッズなしで出来る簡単!猫背矯正】
├ ★座って出来る矯正ストレッチ
├ ★ドアを使って矯正ストレッチ
└ ★バスタオルで寝ながら矯正ストレッチ
【あると便利!猫背矯正グッズ】
【グッズを使えば簡単!猫背矯正 まとめ】

【猫背とダイエット】

食事の制限などしているのに、思うように効果の出ない方の中には、猫背が原因になっているかもしれません。猫背になっていると、内蔵が圧迫されて消化器官に影響します。正常に消化出来ない身体は、便通が悪くなり、太りやすい体質を引き起こします。猫背を矯正するだけでも、消化を正常に戻す事が出来るので、太りにくい体質を改善する事が出来ます。思い当たる方は、ダイエット器具を試す前に、猫背矯正グッズを試してみるのもおすすめです。

【グッズなしで出来る簡単!猫背矯正】

グッズを使わなくても出来る猫背矯正の簡単なストレッチをご紹介します。ストレッチは、猫背の矯正だけでなく、新陳代謝を活性化させたり、肩コリや目の疲れ、頭痛などにも効果がありますので、是非習慣にしてみて下さいね。

★座って出来る矯正ストレッチ

①立っていても座っていてもいいので、出来る限り姿勢を伸ばし、後ろで手を組みます。

手と手が付かなくても、意識的に手を合わせるように胸を張って下さい。

②その状態で、必ず呼吸を続けて下さい。息を止めると、無駄な力が入りストレッチにならないので注意してください。

常に肩が前に出てしまっている猫背を矯正してくれるストレッチです。胸を開けば、猫背矯正だけでなく、呼吸もしやすい状態になるので、より多くの酸素を吸い込めることで、疲れやすさや頭痛の改善にも繋がります。

★ドアを使って矯正ストレッチ

①ドアを開けた状態で開始です。手を広げ、ドアの両サイドにそれぞれの手のひらを付けます。そのまま、ドアから1歩前へ。ゆっくり呼吸しながら行ってください。

家事の合間、仕事の合間、扉があるところならどこででも出来る簡単な矯正ストレッチですが、気持ち良く伸ばせますので、是非やってみて下さい。

★バスタオルで寝ながら矯正ストレッチ

①バスタオルや、座布団を丸めます。

②バスタオルや座布団の上に、肩甲骨が乗る位置に、寝転がり両手をバンザイ状態にして深呼吸します。

胸だけでなく、お腹も伸ばせる矯正ストレッチになります。背中が丸まっている方ほど、気持ち良く出来ます。寝る前や、朝起きた時などにも出来る簡単ストレッチですが、猫背矯正に良いので、毎日やってみて下さいね。

【あると便利!猫背矯正グッズ】

猫背は、簡単なストレッチなどでも矯正する事が出来るのですが、忙しい毎日を送っている方には、なかなか忘れがちです。また、猫背がマンネリ化している方は、普段の猫背な姿勢を矯正しようとすると、かなり違和感を感じて、変な力が入り筋肉痛になるという方も少なくありません。そこで、自然体で猫背を矯正する事が出来るおすすめのグッズをご紹介します。

付けているだけで、姿勢矯正が出来る!

■マジコ 姿勢矯正サポーター

リュックを背負ったような感覚の矯正ベルトで、普段猫背になって前に出ている肩を、自然と後ろに伸ばしてくれます。猫背が矯正されると、肩コリや頭痛にも効果があるので、ストレッチを忘れがちな方にもおすすめグッズです。

寝ながら矯正出来る便利グッズ!

肌触りが良い生地を使用していて、寝ながら姿勢矯正が出来る便利グッズです。もちろん寝ている時間帯以外でも付けていられる程柔らかい素材なので、姿勢矯正グッズを使うのが初めての方や女性にもおすすめです。

【グッズを使えば簡単!猫背矯正 まとめ】

いかがでしたでしょうか?今回は、猫背の矯正ストレッチやおすすめグッズをご紹介しました。猫背と言われても、あまり意識しない方も多いかもしれませんが、疲れやすかったり、肩コリに悩まされていませんか?そんな方は、猫背により新陳代謝の低下や血行不良を引き起こしているかもしれません。矯正グッズといっても、猫背矯正は、付けるだけでOKのものが多い上に、付けると気持ちの良いものが多いので、グッズを使った矯正方法はとてもおすすめです。猫背を治して、健康的でいつまでも続く若々しさを手に入れましょう!

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