美容と健康

夏も目前!水着を着こなすためのおすすめダイエット器具!

浴衣に水着、何かと露出の増える夏がやってきますね!冬の間、油断して蓄えた脂肪が消えない…。このままじゃ夏が楽しめない…。そんな方におすすめの引き締め器具をご紹介します。

 

【おすすめダイエット器具】

☆ワンダーコア

 

今や雑誌、CMでもおなじみなワンダーコアです。

 

*おすすめダイエット器具ポイント1*

取り外し可能な3本のバネで強度を変えることができます。バネを減らすほど背もたれの支える力が弱くなるため、運動にはまだ慣れてない方は3本で。慣れてきてより引き締めたい方は1本に。と自分に合わせてトレーニングできるのが魅力です。

 

*おすすめダイエット器具ポイント2*

1台あるだけで複数の腹筋運動ができます。公式サイトでも紹介されているようにぽっこりお腹の解消、くびれ、下腹の引き締め、背筋などダイエット目的によって使い方をアレンジできます。

*まとめ*

腰への負担が少なく、気軽に運動することができるので継続すればダイエット効果が大きかったという意見が多く見られました。普通の腹筋では腰が気になる方。楽な腹筋から徐々に頑張りたい方に期待のできるダイエット器具です。

 

 

☆フラフープ

 

子供の遊び道具でおなじみのフラフープもお腹ダイエットにはおすすめな器具です。

 

*おすすめダイエット器具ポイント1*

フラフープ運動は有酸素運動なので脂肪燃焼効果があります。軽いものからダイエット用の重りがついたものまで種類もいろいろあるので強度も選べます。

 

*おすすめダイエット器具ポイント2*

フラフープを回すことでお腹のインナーマッスル、腹斜筋が引き締まり、ぽっこりお腹の解消やくびれに期待できます。また、代謝が上がり太りにくくなります。

 

*まとめ*

フラフープはとにかく低コストで置き場所にも困らないので気軽に遊び感覚で出来るダイエットと言えます。家で気軽に有酸素運動を取り入れたい方、早くくびれを手に入れたい方に期待のできる器具です。

 

 

☆腹筋ローラー

 

見たことのない方も多いかと思いますが、車輪の軸にバーが付いていて手で握って地面を転がすことで効果のある器具です。

*おすすめダイエット器具ポイント1*

お腹周り、肩周り、腕や体幹など全身に効くダイエット器具です。初心者向けの軽めのトレーニングから、かなりハードに鍛えたい人への上級者向けトレーニングまでできます。

 

*おすすめダイエット器具ポイント2*

他のダイエット器具に比べて負荷が強いので約2週間から効果があり即効性があると言えます。

 

*まとめ*

低コストで強度の強いトレーニングがしたい方、腹筋には飽きてしまい何か違い方法に挑戦したい方、くびれを作るよりも腹筋を割りたい方に期待のできるダイエット器具です。※効果は抜群だが、半端なくつらいです。

 

 

 

☆レッグマジック

 

脚を左右に開閉することで下半身を中心に全身のダイエットに効果的な器具です。

 

*おすすめダイエット器具ポイント1*

鍛えにくい太ももの内側を鍛えることができます。太ももとヒップに負荷がかかり想像よりも初めは筋肉痛になるかもしれません。

 

*おすすめダイエット器具ポイント2*

脚を開閉させる際にバランスをとるので上半身にも効果があります。

*まとめ*

適度な負荷なので、鍛えすぎて脚が太くなることはないようです。体重を減少させるダイエットというよりは下半身を中心とした引き締めをしたい方に期待のできるダイエット器具です。

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