美容と健康

すっきりデカ目を手に入れよう♪超簡単目元マッサージのやり方

朝起きて鏡で自分のむくんだ目元を見てびっくり!なんて経験をされた女性はたくさんいらっしゃると思います。

腫れぼったい目元になっていたり、二重まぶたが一重になっていたり、目がいつもより小さくなっていたり・・・朝からテンションがダダ下がりです。

 

そんな時間のない朝にササッとできるむくみ解消法があればいいですよねー♪

目元をすっきりさせることはデカ目効果にも役立ちます。

 

今回は私もよくやる簡単目元マッサージのやり方をご紹介したいと思います。

 

自慢のメイク力で隠すのもアリですが、やはり元からすっきり治しちゃうやり方が1番です♪

 

 

まずは目が腫れぼったくむくむ原因を見てみましょう。

 

【目元のむくみの原因は日常生活によくあるコレ!】

一般的に以下の生活習慣の乱れによって水がたまることで起こります。

○塩分のとりすぎ

○水分のとりすぎ

○睡眠不足など不規則な生活

○仕事や人間関係のストレス

○無理なダイエット

○運動不足

 

これだと会社の飲み会に参加したら次の日は間違いないですね(笑)

 

とくにまぶたや目元周辺は皮膚が薄いうえに筋肉量が少ないので、この部分に水がたまると目立ちます。だから生活習慣がちょっとでも乱れると、まず目元が腫れぼったくなっちゃいます。

よりによってこんな目立つところがむくまなくても・・・。

 

 

これからご紹介するのは東洋医学のツボ押し療法を利用したマッサージです。

【目元をすっきりさせるツボ押しマッサージってどんなもの?】

 

◆ツボ押しマッサージとは

東洋医学では「気」(神経系機能全体)、「血」(血液)、「水」(血液以外の体液)の流れが崩れると病気になると考えられています。ツボを押すことによってこの流れを整えることができ、良い状態を保ちます。

 

◆ツボ押しマッサージのやり方の注意点

デリケートな目元のマッサージですので、ゆっくりと優しく押すことを心掛けてください。

指の腹を使い、ゆっくりと優しく押します。息を吐きながら3~5秒ほど指圧して、それを3~5セット繰り返すと良いでしょう。

 

 

これは圧迫する場所さえ覚えてしまえばやり方は簡単であっという間にできちゃいます。

顔の左右同じ部分にあるので同時にやっちゃいましょう。

 

それでは効果的なツボの名前とやり方を詳しく見ていきましょう。

 

  • 目元のむくみをとる目元マッサージのやり方

「太陽」:眉尻と目尻から線をひいたときに交わるこめかみの真ん中あたり

目元だけではなく、顔全体をすっきりとさせてくれます。

 

 

  • 目尻のシワに効果のある目元マッサージのやり方

「攅竹(サンチク)」:眉頭の大きくへこんだ部分

目元の血行を改善し目尻の小じわに効きます。

優しく上に持ち上げるように押すと効果的です。

 

 

  • 目元のクマとむくみに効果のある目元マッサージのやり方

「晴明」:目頭から鼻の間にある骨がへこんだ部分

親指と人差し指でつまむようにゆっくりと指圧します。

 

 

  • むくみ、クマ改善に効果的な目元マッサージのやり方

「四白」:瞳の真下の浅くくぼんだ部分から1センチほど下

人差し指の腹を使い少し上に向かって指圧します。

 

 

次にご紹介するのは目元の血流をよくするためのリンパマッサージのやり方です。

こちらも簡単なので、時間のない朝もささっとできますよ♪

 

 

【目元をすっきりさせる目元リンパマッサージってどんなもの?】

 

◆リンパマッサージとは

リンパの流れが滞ると浄化作用がうまくいかず、余分な老廃物や水分がたまりやすくなります。

そうなるとむくみやコリなどの症状となってしまうので、滞ることなくスムーズに流れるようにマッサージをします。

 

◆目元リンパマッサージのやり方の注意点

目元は特に皮膚が薄くデリケートな部分です。マッサージというイメージからぐいぐいと力を入れるやり方は間違いです。優しい力で触れるように行ってください。

 

ではやり方を見てみましょう♪

 

【目元のリンパマッサージのやり方】

 

①中指の腹で目尻を軽く押す。

 

②そのまま目の下側を滑らせて目頭を通り眉下の骨を滑らせる。

 

目のくぼみの上下にある骨を優しく触るイメージでマッサージしてください。

眼球をむやみにぐいぐい押すマッサージは絶対にやめましょう。

摩擦によって皮膚を傷めたり、目の神経を圧迫して眼精疲労につながってしまうことがあります。

 

【最後に】

今回ご紹介したマッサージは簡単お手軽にできるものなので、朝の応急処置だけではなく、ぜひ毎日のスキンケアやお手入れに取り入れてみることをおススメします。

マッサージを行うときは普段使いのもので十分ですので、乳液やマッサージクリームを塗ってから行うと肌に負担をかけませんよ。

目元マッサージを上手く取り入れて素肌美人に近づきましょう♪

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